­разго­­воры  вслух...­ 

Читайте:
Спокойные отношения с мужчиной. Как этого добиться
Беспокойства в отношениях является нормой. Вполне допустимы переживания, главное, чтобы они не стали навязчивой идеей. Переживания сверх нормы не являются адекватным проявлением человека, они доставляют негативные эмоции, приводят к депрессии. Если же эти переживания достигли своего апогея, то нужно разобраться, что же является истинной причиной такого состояния. На ряду с беспокойством могут появиться нестабильное эмоциональное состояние, чувство тоски и одиночества.
Если вы постоянно думаете и переживаете о своих отношениях, то в дальнейшем может появиться паника, стресс, вы забудите о спокойной жизни. Чувство это будет сидеть глубоко вызывая негативные эмоции изо дня в день.
Что значит беспокоиться об отношениях? Это значит постоянно задавать себе вопрос: «а хорошо ли я выгляжу?», «действительно ли он меня любит?», «не бросит ли он меня?» и такие вопросы могут звучать у вас в голове в огромном количестве. Такие навязчивые проявления переживаний могут свести любые отношения на нет. Поэтому не стоит загонять себя в угол собственноручно. Давайте разберёмся как избежать краха отношений, и научится сдерживать свои эмоции.

3 причины из-за которых женщина не может быть спокойной в отношениях

1. Лимит доверия исчерпан
Самая частая причина для беспокойства в отношениях — это, когда доверие к партнёру подорвано или вовсе потеряно. Причиной может быть предательство в любом проявлении. В такой ситуации отношения стоят на грани — быть или не быть. И беспокойство плотно входит в вашу жизнь и не отпускает ни днём ни ночью.
2. Нехватка искреннего общения
Для здоровых, качественных отношений одним из самых значимых факторов является — эффективное общение. Если ваш мужчина избегает общения - это тревожный звоночек. Когда у партнёров не происходит откровенное общение, то они не смогут объяснить свои желания, в следствие этого и появляется недопонимание. Когда мужчина и женщина не выражают свои эмоции и чувства, тогда в их отношениях поселяется грусть и переживания.
Бывают ситуации, когда партнёр игнорирует мнение оппонента. Такие моменты не забываются, а растут как снежный ком, вызывая, вполне объяснимые, сомнения и тревоги.
3. Постоянный негатив
Позитивное мышление работает на сто процентов, именно мыслив в таком русле можно добиться успеха и в карьере, и в личной жизни. Если вы будете настроены к спутнику жизни позитивно, то и в отношениях будет покой и спокойствие. Позитивом «заразится» и ваш партнёр. Совместная жизнь будет проходить в идиллии и в счастье.
Все негативные отношения - это стрессовые отношения, в которых каждый день проходит в тяжести и беспокойстве. Негативное отношение проявляется в критики, враждебности в колких шутках.

Как побороть беспокойства в отношениях

1. Обнулите ваши отношения
Если главная причина вашего беспокойства — это недоверие, то попробуйте начать отношения с чистого листа. Представьте, что у вас букетно-конфетный период в отношениях и бабочки порхают в животе. Так как доверие появляется с первые минут знакомства, со временем вам удастся доверять близкому человеку.
Прежде чем начать всё с нуля, необходимо убедится что ваш партнёр согласен на это и понимает всю суть ответственности. Начать с нуля значит сформировать здоровые привычки в ваших отношениях и забыть всё старое.

2. Переключитесь на спорт

Самое время заняться спортом, будь то коньки, футбол или плавание. Если ваш мозг будет занят мыслями о спорте, то и тревожные мысли отойдут на второй план. А физические тренировки обессиливают организм. Испытывая усталость не останется волнению места. Физические упражнения будут способствовать совершенствованию фигуры, поднимут уверенность в себе, а это поможет сохранить спокойствие за ваши отношения.

3. Обговорите ваши претензии и проблемы

Если вы понимаете, что вам сложно даётся общение друг с другом, это первый звоночек к тому, чтобы понять, что ваши потребности не удовлетворены. А это повод для беспокойства. Обязательно уделяйте должное количество времени на то, чтобы обговорить претензии и высказать пожелания друг к другу. Можно даже перенести все пункты на лист бумаги и постепенно реализовывать их в жизнь. Когда партнёр видит заинтересованность своего спутника жизни, то он обязательно тоже начнёт стараться и решать ваши совместные проблемы.

4. Физический контакт очень важен

Учёные доказали, что объятия придают уверенности в себе, успокаивают, именно по этому этот метод так широко используют для лечения пациентов с тревожными расстройствами. Любые прикосновения помогают партнёрам чувствовать себя ближе друг к другу.
Даже если вы сердитесь на партнёра, постарайтесь спокойно донести до него суть претензии, после чего обязательно обнимете и поцелуйте его.

5.Найдите себе занятие

Если вы живёте вместе, то выстраивайте свою жизнь таким образом, чтобы она не мешала вашим отношениям. В минуты, когда ваш любимы не рядом, вы все равно будете чувствовать себя спокойно и уверенно. Но если вы чувствуете переживание, то обязательно стоит найти интересное занятие для себя, дело за пределами ваших отношений.
Находясь в отношениях нельзя забывать о самореализации, о своём хобби. Только так вы будете счастливы и человек который находится рядом с вами тоже.

6. Работайте над собой

Единственный человек, которого именно вы можете контролировать и менять — это вы сами. В любви нельзя заставлять меняться близкого человека. Лучше плодотворно менять себя, совершенствоваться и развиваться. Развивая себя, вы набираетесь опыта и тем самым улучшаете свои отношения.
Если между мужчиной и женщиной возникла общая проблема, то они оба должны прикладывать усилия к её решению. Один человек не должен решать проблему двоих.

Именно чуткое и трепетное отношение, а так же самоконтроль и самообладание поможет пронести искренние и крепкие любовные отношения на протяжении всей жизни.

Любовь — это лучшее, что может с нами случиться. Если в твоей жизни есть это чувство — можешь считать, что тебе повезло.

Алека Вольских.