­разго­­воры  вслух...­ 

Продукты красоты для женщин
Каждая женщина прекрасна от природы, но поддерживать естественную красоту всё-таки необходимо.
Все знают пословицу: « Мы то, что мы едим».
Лицо — это визитная карточка каждой девушки, по состоянию кожи лица можно сказать достаточно ли девушка уделяет ему внимания.
Сколько бы не было лет женщине, она всегда хочет выглядеть молодо. Здоровье молодость кожи лица - это ровный тон, упругость, бархатистость. В погоне за молодостью каждая женщина думает, что следить за лицом это очень дорого, однако это мнение всего лишь миф.

Свежие публикации:
Формирование основ здорового образа жизни ребёнка.

Самый модный маникюр 2020 года осень.

Отношения между мужчиной и женщиной какие бывают.

Почему нельзя стричь волосы беременным женщинам.

Романтика между мужчиной и женщиной.

Для того, чтобы кожа лица выглядела всегда молодо необходимо пересмотреть свой рацион.
Формирование привычки здорового образа жизни - это залог здоровья внутренних систем организма, здоровые ногти и волосы, а также молодость кожи лица. Но не стоит ждать мгновенного результата от смены рациона, зато это долгосрочная инвестиция в вашу внешность. А эффект будет намного дольше, чем после похода в салон красоты.
Давайте рассмотрим, какие продукты самые полезные для женского здоровья.

Топ 10 продукты для женской красоты

1. Масла

Жирные кислоты и огромное количество витаминов содержит подсолнечное, льняное и оливковое масла. Масла для молодости кожи можно использовать в салатах, так же полезно натощак выпивать ложку масло.

2. Орехи

Польза орехов для кожи велика, о свойствах орехов знает каждый. В них содержится просто мега огромное количество жирных кислот, витаминов, антиоксидантов. Сложный, но такой полезный состав орехов способен нормализовать обмен веществ, защитить кожу от воздействия солнечных лучей, тем самым поддерживать в ней водный баланс.
Орехи можно употреблять как отдельный продукт, так и в салатах, в выпечке, с мороженным.

3. Отруби

Диетологи и гастроэнтерологи часто рекомендуют диеты с использованием отрубей.
Пшеничные отруби низкокалорийный продукт, который одержит цинк. Благодаря цинку, входящего в состав отрубей происходит синтез коллагена, который способствует эластичности кожи.
Также отруби борются с покраснениями кожи, следами от акне, стимулируют работу пищеварительной системы.

4. Йогурт

Сразу замечу, что йогурт должен быть только натуральным. Он очень полезен для кишечника, а как следствие и для здоровой кожи лица. Но чтобы эффект был «на лицо» его необходимо пить каждый день.

5. Цитрусовые

Все цитрусовые — это огромный запас витамина С. В косметические средства часто добавляют эфирные масла грейпфрута, лимона, лайма и апельсина. Благодаря этим маслам усиливается синтез эластина, который способствует поддержанию ровного тона лица.
Цитрусовые можно использовать в выпечке, пить соки из апельсина, есть в свежем виде или употреблять с чаем.

6. Яйца

Куриные яйца содержат селен, который помогает в борьбе с пигментными пятнами, а также придаёт коже свежесть и упругость.

7. Авокадо

Авокадо уже не дефицит, купить его можно в любом магазине в любое время года. Свойства авокадо для кожи незаменимы, фрукт богат олеиновой кислотой, которая ускоряет процесс регенерации клеток.
При постоянном употреблении авокадо морщины разглаживаются.

8. Морская капуста

Она очень насыщена йодом, альгиновой кислотой, которая выводит из организма токсины.
Именно поэтому по японским женщинам трудно определить их возраст.

9. Чай зелёный

В состав зелёного чая входит танин, вещество, которое способствует упругости кожи. Зелёный чай отлично борется с мешками под глазами, после бессонной ночи.
Зелёный чай занимает первое место по содержанию природных антиоксидантов.
Всего три кружечки восхитительного напитка и ваши сосуды и капилляры в тонусе, а кожа сияет здоровьем и свежестью.

10. Жирная рыба

Жирная рыба — это рыба богатая омега-3 жирными кислотами. В этот ряд входит — горбуша, кета, форель, лосось, сёмга.
Регулярное употребление в пищу жирной рыбы поможет сохранить упругость и эластичность кожи.
Чтобы быть обладательницей красивой и молодой кожи лица, совсем необязательно тратить всю зарплату на походы к косметологу. Необходимо просто научиться правильно питаться, употреблять в пищу только полезные продукты питания, которые богаты микроэлементами и веществами помогающими вашей коже сиять. Здоровый образ жизни для женщины – это красивое тело и красивая душа.

Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей.

Гиппократ