­разго­­воры  вслух...­ 

Формирование привычки здорового образа жизни

Здоровье - это дар природы человеку

Здоровье — это самый большой природный дар человеку. Конечно люди берегут это бесценное сокровище, но не все в полной мере знают как максимально избежать утечки ценного ресурса.
Пристальное внимание в современной жизни люди стали уделять здоровому образу жизни. ЗОЖ — это не только хорошее физическое состояние, но и здоровье мыслей и мировоззреия. Люди ведущие здоровый образ жизни реже болеют и дольше живут.
Независимо от профессии, образования и увлечения всё больше и больше людей становятся на тропу ЗОЖ.
Для женщин эта тема актуальна, так как они в погоне за стройной фигурой, месяцами сидят на диете. Ведя ЗОЖ вы забудете, что такое диета. Также хранительницы домашнего очага вводят привычку на ЗОЖ в свои семьи и семьи подруг.

Постулаты здорового образа жизни

Мало кто знает, что в основе ЗОЖ лежат принципы йоги. Благодаря тысячелетнему опыту йогов положительный результат неминуем.
Здоровый образ жизни,злоровье, женщина

Основы здорового образа жизни — это набор правил, которым должен следовать человек, при выборе очищения организма и мыслей. Есть главные пункты, а есть второстепенные. Человек, который делает выбор в пользу здоровья должен понимать, что он выбирает и от чего отталкивается.

Составляющие ЗОЖ

Физическая культура

Физические нагрузки — это основа для оздоровления организма. Надо помнить, что не все упражнения подойдут. Только чётко продуманные нагрузки способны оказать благотворное влияние на организм. Грамотно подобранный набор упражнений поможет вам:
  • избежать болезней;
  • замедлить процессы старения;
  • улучшить состояние внутренних систем вашего организма;
  • настроиться на позитивный настрой.
Физические упражнения не должны приносить дискомфорт, вызывать усталость. Они должны выполняться с удовольствием и подходящей интенсивностью. Применяя физические упражнения человек развивает тело, правильную осанку.

Продолжая вести пассивный образ жизни вы наносите здоровью огромный вред. Даже при наличии хронических заболеваний необходимо заниматься подходящей гимнастикой.
Стоит уделить всего 20 минут в день на упражнения и заряд бодрого настроения у вас в кармане.

Здоровое питание

Физические нагрузки не дадут должного результата если не соблюдать здоровое питание. Наш организм непременно следует подпитывать минералами и витамина.
Йоги в еде отдают предпочтение растительной пище, то есть они вегетарианцы. Это направление наиболее верное, так как избавляет организм от вредных жиров. Мир растительной пищи настолько богат, что вполне справляется с обеспечением питательными веществами организма человека.
Если в основе вашего питания растительная пища то:
  • вы сохраняете изящные линии своей фигуры;
  • из пищи вы получаете весь набор важных веществ;
  • не засоряете свой организм ненужными шлаками и жирами.
Если вы будете следовать вегетарианскому питанию, то ваш организм наполнится энергией, лёгкостью и приливом сил.

Отказ от вредных привычек

Факторов негативно влияющих на организм очень много. Основные вредные привычки — это курение, алкоголь, переедание.
Продукты вредные для здоровья человека:
  • сахар и соль;
  • газированные напитки;
  • кондитерские изделия;
  • алкоголь любой крепости;
  • жареная и жирная еда;
  • фастфуд;
  • рыба, мясо, яйца;
  • все консервированные овощи, фрукты, ягоды.
Чтобы очистить свой организм необходимо питаться только продуктами выращенными в экологически чистых условиях.

Позитивное мышление

Без правильного настроя и мышления здоровый образ невозможен. Мысли материализуются, именно от негативного мышления возникает ряд болезней. Негативные мысли притягивают отрицательные потоки энергии к человеку. Угрюмый человек не сможет никогда быть счастливым. Вам никогда не удастся достичь предела самосовершенствования если вы не будете думать о хорошем. Позитивный образ мышления поможет "поймать" вам правильную волну и "наведёт" порядок как в голове, так и в теле.
В быстром ритме современной жизни необходимо найти время для себя, ведь здоровье — это единственное богатство данное нам природой, которое не купишь за деньги. Если вы ещё не придерживаетесь ЗОЖ, то скорей вступайте в ряды здоровых, красивых и самодостаточных людей.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ